Melónovo-špenátové smoothie

Melónovo - špenátové smoothie

Melón a čerstvé maliny k letu skrátka patria...často sa neviem melónu dostatočne nasýtiť..takže ho papám na raňajky..na obed aj na večeru..8) musím to robiť za sebou aj niekoľko dní...keď už aj by som chcela prestať..lebo už mám asi dosť..ale keďže malý melón sa zohnať nedá veľmi často..so sedem kilovým obrom sa samej ťažko pasuje...8)

Tak sa dosť často snažím vymyslieť niečo..čo by mi pomohlo rýchlejši ho zlikvidovať..8) a keďže som velikánsky fanúšik smoothie...8) tak nemôžem urobiť nič iné ako melónové smoothie...8) keďže je záver leta..a mám dostatok malín zo záhradky...nedá mi nepridať toto úžasné ovocie.. a špecialitou k tomuto všetkému je baby špenát...úžasne chutí..a je plný vitamínov...8) celkovo si tak v pohári naservírujem vitamínovú bombu...ktorá vyplní chýbajúce jedlo medzi raňajkami a obedom..8) a s pridaním ovsených vločiek...si dovolím tvrdiť...že by mohlo ísť aj o raňajky ako vyšité...8)

Na MELÓNOVO - ŠPENÁTOVÉ SMOOTHIE potrebujeme:

2 kúsky melónu

1 hrsť malín (čerstvých alebo mrazených)

2 hrste baby špenátu

1 lyžica chia

1 hrsť ovsených vločiek - ak chcete aby bolo hustejšie a zasýtilo 8)

Všetky suroviny po očistení a umytí vložíme do mixéra...alebo smoothie makera..ak taký máte..ja používam klasický mixér..a zmixujeme. Z tohto množstva výjdu dwa cca 4 dcl poháre. Výborné na osvieženie a spestrenie jedálnička..8)